In den Wintermonaten vom 1.11. - 31.3. findet das Training an jedem geraden Freitag von 18.00 Uhr  - 20.00 Uhr, an jedem ungeraden Freitag von 20.00 Uhr - 22.00 Uhr statt.
In den Sommermonaten vom 01.04 - 30.10. wird je nach Witterung gelaufen (ca. 1 Stunde) oder Rad gefahren.

Es wird allgemeine Gymnastik (Rückenschule, Stretching, Langhanteltraining) durchgeführt.